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Projet Baleine: +2

Après presque un mois déjà, ou en suis-je ? Et bien j’ai pris deux kilos. Ça me surprend moi-même. Je n’ai couru que deux fois à cause de cette douleur au cœur. Je n’ai pas fait d’autres exercices.

Bon, j’ai un peu changé mon alimentation, plus de fruits et légumes, plus de pâtes, un peu de jus de protéines, un peu de vitamines, et un peu couché plus tôt. Sans aller dans l’excès, loin de là, pour tout ceci.

Bien entendu, absolument personne ne s’en est rendu compte, même pas Yukiko. Voire même…

Il y a quelques jours, je passe chez mon dentiste qui est près de là où se trouve BB (mon ancienne boite). Par hasard, je croise une fille qui y travaille encore.

Elle: Ouah, ça va ?? Ça fait longtemps dis-donc!…

Moi: Ouais, ça va. Ça va ?

Elle: Mais dis-donc, t’as encore maigris ?? (je vous promets, c’est la deuxième phrase qu’elle m’a sortie)

Moi: Euh non, en fait là justement je viens de prendre deux kilos.

Elle n’en avait rien à foutre, bien sûr. Pas que ça m’étonne non plus, car elle n’a jamais été sympa avec moi (et c’est un euphémisme) pendant les quelques années où l’on s’est cotoyé au travail. Mais bon, j’étais l’administrateur système aussi, ça se comprend. J’étais l’homme à abattre pour le commun des mortels. Certains auraient posé une affiche “Wanted” au mur avec ma photo que ça ne m’aurait pas plus surpris. Mais je diverge.

Donc voilà, elle m’envoie ça dans la tête tranquille, sans aucune arrière-pensée par ailleurs. Je lui dit que non, mais elle s’en balance.

Essayez d’aller trouver une ancienne connaissance, genre un gars obèse de 120 ou 130 kilos. Imaginez qu’il ait bien sué ces 3 dernières semaines (ce qui n’a pas été mon cas au passage), et ait réussi à perdre 2 kilos. Maintenant, allez le voir, et dites-lui “Mais dis-donc, t’as grossi encore ?”.

Projet Baleine: Steak et beurre

J’ai créé une catégorie “Projet Baleine” où je rangerai les avancées du projet.

Je comptais poster un nouveau message sur ce projet la semaine prochaine, mais les commentaires du dernier message m’ont pris de court. Enfin, ils ont annulé l’effet que je voulais donner à mon message suivant. C’est pas bien grave, d’autant plus que je suis bien content de voir que mes visiteurs ne sont pas bêtes.

Donc pour résumer ce qui a été dit; grossir, oui (enfin “pourquoi pas” dans la généralité, mais “oui” pour moi), mais pas n’importe comment. Ce serait bête de ne prendre que du gras, pour plusieurs raisons:

  • c’est pas particulièrement beau
  • c’est pas particulièrement sain
  • ça a une densité moins élevée que le muscle

Avoir du gras, des poignées d’amour ou autre, c’est pas bien grave à mon avis (et c’est un euphémisme). Chercher à en avoir par contre, ce serait assez bizarre. A moins de faire régulièrement de la plongée sous-marine en antarctique.

Pour le troisième point ci-dessus, je sais que ça a l’air bizarre au premier abord, mais un steak pèse plus lourd qu’une plaquette de beurre (c’est mon frère qui m’avait dit ça il y a 20 ans. Ce qu’on retient de notre enfance est complètement aléatoire, sauf les faits marquants, et encore…). Ça veut dire que pour atteindre le même poids avec du muscle, il faut deux fois moins de volume qu’avec de la graisse. 10 kilos de muscles, 20 kilos de graisse…Vous voyez, en y pensant on trouve la solution tout seul. Bon, c’est un raisonnement bien simple et bien simplifié (je ne suis pas un diététicien), mais vous voyez où je veux en venir.

Le tissu musculaire est fait à partir de protéines, donc il faut consommer des protéines. Bah voilà, j’en ai commandé quelques kilos, et je devrais commencer à en boire demain.

Bon mais les protéines toutes seules, c’est pas sûr que je les assimile si il n’y a pas les vitamines adéquates pour les fixer. Bah voilà, Yukiko m’a acheté des compléments vitaminiques, je commence à les prendre aujourd’hui.

C’est bien beau tout ça, mais pourquoi le corps voudrait assimiler ces protéines ? Il y a des gens dont le corps va assimiler tout ce qui passe par l’estomac, moi c’est évidemment pas le cas. Alors pourquoi mon corps se déciderait à assimiler d’un coup ? Et bien il est possible que je prenne quelques centaines de grammes, voire max 1 ou 2 kilos, SI il s’avère que j’avais des carences alimentaires. Mais une fois les carences remplies, le surplus sera éliminé (dans mes super toilettes du futur). En fait, c’est logique, les muscles ne se font pas tous seuls… 😀

Donc, pas de secret, il faut faire du sport et bouger le corps. Faire des efforts physiques (musculaires), pour forcer le corps à fabriquer du muscle, donc assimiler les protéines, donc prendre du poids.

J’hésite sur quoi faire. Je suis hors de forme pour commencer un sport directement, donc je vais commencer par courrir un peu, puis faire un peu de muscu (comme suggéré par tout le monde), et là on avisera. J’ai été courrir dimanche soir. 15 minutes. J’étais mort et j’en ai toujours des courbatures. Ce soir, je remets ça.

Et puis j’ai un banc de muscu au grenier. Je ne m’en suis jamais servi, trop flemmard. J’allais le donner à qui en voulait. Mais je vais voir si j’ai le courage d’en faire dans les semaines qui viennent. Et puis il faut que je le monte, y’a tout plein de boulons, rrraahhh, la gahlèèère.

Projet Baleine: Zero

J’ai parlé de Pepsi Max dans mon précédent article, et j’ai oublié de parler du nouveau coca-cola: Coca-Cola Zero.

Zero….pour “Zéro sucre”.

On peut lire sur l’étiquette de la bouteille:

Apport calorique : 0 kcal / 100 ml

Une boisson en moins pour moi. Au moins leur marketing tient plus la route que Pepsi.

Projet Baleine

Tout le monde a ses petits soucis dans la vie. Moi, il y en a un qui m’a souvent gonflé: mon poids. Ou plutôt mon apparence physique sur ce point. Parce que même quand je faisais un poids raisonnable pour ma taille (selon les moyennes nationales définies), les gens me trouvaient trop fin. Venu au Japon, j’ai perdu 8 kilos dans l’année (saleté de bouffe japonaise à laquelle je n’ai jamais pu m’habituer, ici plus c’est bon pour moi, moins c’est disponible), et la situation s’est dégradée.

Le pire, si je puis dire, c’est que les gens trouvent ça rigolo. Ou pas sérieux. C’est agaçant pourtant de se le faire rappeler sans arrêt (un peu comme si on vous rappelait tous les jours que vous êtes un étranger dans ce pays).


7 ans et quelques (bientôt huit) plus tard, je n’ai toujours pas récupéré mes 8 kilos. Entre temps, j’ai commencé à travailler ET j’ai arrêté le sport. Deux lourds handicaps pour moi pour revenir à un poids normal:

  • Je dors moins
  • Je mange moins, et moins de bonnes choses (encore que ça ait peu à voir avec la chose)
  • Sans activité physique, le corps réclame moins à manger

Je suis donc à N-8. Je vais essayer de retrouver au minimum mon niveau de N. Mais je suis sûr que je pourrais passer à N+7, et personne ne le remarquerait. Bref, en avançant dans le projet, je donnerais des nouvelles. Je répète que je pars de N-8.

Accessoirement, et c’est une banalité que je vais dire, la société est assez orientée vers l’amaigrissement. Tous les produits sont lights, et font tout pour diminuer leur nombre de calories. Le but est aujourd’hui pour tout le monde de manger le moins de calories possible. J’ai même vu des convenience stores qui ne vendaient que du coca light…heureusement, ils sont rares.

En parlant de coca, ça me rappelle le Pepsi Max. Tout le monde connait le Pepsi Max ? Quand il est sorti, ignorant ce que c’était, je m’en faisais une joie: plus de sucre, plus de bonnes choses, etc. Mais non. Le “Max” de “Pepsi Max” veut dire “Minimum de sucre et calories”. Ça m’avait scié sur le coup.